RESET21
21-дневная wellness-программа для женщин, разработанная нутрициологом и фитнес-тренером.
Цель — выстроить осознанную систему питания, движения и режима дня — без перегрузок и давления, с удовольствием и опорой на здоровье.
Программа подойдёт, если вы:
— хотите наладить питание, избавиться от срывов и ограничений
— ищете структурированный план и поддержку квалифицированных кураторов
— хотите встроить движение в повседневность без изнуряющих тренировок
— стремитесь к устойчивому образу жизни, а не временным решениям
— ставите цели: похудение, восстановление, укрепление здоровья или набор мышечной массы — программа адаптируется под ваши задачи
* Программа не рекомендуется:
— беременным
— при острых воспалениях
— при обострении хронических заболеваний
— в восстановительный период после операций
Городова Татьяна
- Нутрициолог системного подхода с медицинским образованием
- Студентка Международной академии нутрициологии
- Переквалификация: косметолог-эстетист
- Мастер спорта России по спортивной акробатике
- Чемпионка Первенства Европы по спортивной акробатике
- Специализация: пищевое поведение, здоровье ЖКТ, состояние кожи
Помогаю выстраивать устойчивые пищевые привычки — без срывов, с пользой для здоровья, внешнего вида и комфорта в теле.
Исаева Екатерина
- Сертифицированный фитнес-тренер индивидуальных и групповых программ
- Опыт более 5 лет
- Мастер спорта России по спортивной акробатике
- Чемпионка Первенства Европы по спортивной акробатике
- Призёр NPC Worldwide Russia Cup 2024 (фитнес-бикини)
- Консультант по питанию
Помогаю наладить здоровье и восстановление через функциональные тренировки: пилатес, стретчинг. Работаю с техникой, осанкой и безопасным прогрессом без перегрузки.
RESET21
Про стабильность. С заботой, знаниями и профессиональным сопровождением.
21-дневная программа в Telegram,
сопровождение от нутрициолога
и фитнес-тренера 24/7
контроль рациона, ежедневные рекомендации рецепты и чек-листы с описанием
видеотренировки для дома или зала ежедневные рекомендации по выполнению тренировок
формирование устойчивых привычек
фокус на сон, восстановление и жизненный баланс
ТАРИФ GO
-
групповой чат в Telegram
-
контроль рациона, рекомендации, рецепты и чек-листы
-
работа с привычками и восстановлением
-
поддержка кураторов 24/7, в течении 21 дня
ТАРИФ GO+
-
групповой чат в Telegram
-
контроль рациона, рекомендации, рецепты и чек-листы
-
работа с привычками и восстановлением
-
поддержка кураторов 24/7, в течении 21 дня
-
видеотренировки для дома или зала
-
обучение и контроль техники выполнения
ТАРИФ GO MAX
-
индивидуальный чат в Telegram
-
индивидуальный план питания
-
контроль рациона, рекомендации, рецепты и чек-листы
-
работа с привычками и восстановлением
-
поддержка кураторов 24/7, в течении 21 дня
-
персональные тренировки (онлайн или офлайн)
-
обучение и контроль техники выполнения
ТАРИФ GO
-
групповой чат в Telegram
-
контроль рациона, рекомендации, рецепты и чек-листы
-
работа с привычками и восстановлением
-
поддержка кураторов 24/7, в течении 21 дня
ТАРИФ GO PLUS
-
групповой чат в Telegram
-
контроль рациона, рекомендации, рецепты и чек-листы
-
работа с привычками и восстановлением
-
поддержка кураторов 24/7, в течении 21 дня
-
видеотренировки для дома или зала
-
обучение и контроль техники выполнения
ТАРИФ GO MAX
-
индивидуальный чат в Telegram
-
индивидуальный план питания
-
контроль рациона, рекомендации, рецепты и чек-листы
-
работа с привычками и восстановлением
-
поддержка кураторов 24/7, в течении 21 дня
-
персональные тренировки (онлайн или офлайн)
-
обучение и контроль техники выполнения
Где проходит программа?
В Telegram — все материалы, видео и чат в одном месте
Подходит ли формат для телефона?
Да, всё удобно работает на телефоне. Дополнительные приложения не нужны.
Насколько у меня остаются материалы?
Навсегда. Можно возвращаться к ним в любое время.
Нужен ли опыт тренировок?
Нет. Подходит для любого уровня — начнёте с комфортной нагрузки
Нужно ли оборудование?
Желательно: коврик, фитнес-резинки, гантели.
Можно заменить:
коврик → плед или полотенце
резинки → пояс от халата
гантели → бутылки с водой
Сколько по времени длится тренировка?
Около 30 минут — оптимально, чтобы встроить в день. Даёт результат и ощутимую пользу телу.
Нужно ли придерживаться диеты?
Нет. Питание подбирается индивидуально — с учётом ваших вкусов и целей.
Что делать при хронических заболеваниях?
Рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Можно ли заниматься дома?
Да. Программа включает тренировки для дома и зала — под любые цели.
Подойдёт ли при нулевой форме?
Да. Программа стартует плавно — подойдёт даже новичкам.
Есть ли поддержка?
Да:
Тариф GO MAX — личное сопровождение в чате с кураторами 24/7.
Тарифы GO и GO+ — поддержка в групповом чате с кураторами 24/7
А если у меня особое питание?
Всё адаптируется: вегетарианство, безглютеновое питание и другие особенности.